Ruhiger Abend Flow - 90 Minuten ruhiges und kraftvolles Yoga

Anbieterin:

Anna Schlüter

Diese Stunde ist geeignet für:

• alle, die dem hektischen Alltag entfliehen, zur Ruhe kommen und sich selber eine Auszeit schenken möchten

• jeden, der Anspannungen lösen und zudem bewusst den Körper nachhaltig stärken möchte

• AnfängerInnen und Fortgeschrittene, die ruhiges und bewusstes Vinyasa Yoga genießen 

  
  

Wie läuft diese Yogastunde ab?

• Wir kommen mit einer Mediation zur Einkehr nach Innen auf unseren Matten an. 

• Ich erfrage besondere Schmerzen oder Dinge, auf die ich achten sollte während der Stunde. (Wenn es dir unangenehm ist darüber vor der Gruppe zu sprechen, dann komme gerne beim Ankommen direkt und persönlich auf mich zu.)

• Wir praktizieren gemeinsam eine der vielen Atemübungen "Pranayama", die es im Yoga gibt.

• Dann beginnen wir mit unserer Bewegungspraxis und wärmen unseren Körper auf, durchlaufen je nach Fokus der Stunde verschiedene Haltungen und dehnen, strecken und stärken unseren Körper. Gerade für komplexere Asanas (Haltungen) gebe ich idR mehrere Alternativen an, so dass jede Person die für sich optimale Haltung erkunden kann.

• Zum Abschluss der Stunde praktizieren wir ca. 15 Minuten "Shavasana" und geniessen Ruhe und pure Entspannung in dieser liegenden Abschluss-Haltung.

  
  

Was soll ich mitbringen?

• Du solltest Dich bequem kleiden, so dass du dich wohl fühlst und frei bewegen kannst.

• Bringe einen warmen Pullover und warme Socken mit für die Endentspannung.

• Wenn du eine eigene Matte hast, auf der du gerne praktizierst oder z.B. eine Unterlage für Matten oder Polster für die Knie, dann kannst du diese selbstverständlich gerne mitbringen.

  
  

Was ist vor Ort?

• Yogamatten, Blöcke, Gurte, Mediationskissen, Kissen und Decken sind im freiRAUM.

• Stilles Wasser

• WC, in dem du dich geschützt umziehen kannst.

  
  

Kann ich spontan teilnehmen?

• Du kannst dich jede Woche erneut hier digital anmelden - so lange einer der 10 Plätze frei ist.

• Sollten alle Plätze vergeben sein, hast du die Möglichkeit dich auf eine Warteliste zu setzen und rückst dann bei spontanen Absagen in die Stunde (du wirst dann per Email informiert)

• Ich bitte sehr darum, dass du dich möglichst früh und vor allem verbindlich anmeldest - es hilft einfach ungemein bei der Planung der Stunde (die ich tatsächlich auf die Teilnehmerzahl anpasse). 

  
  

Was sind die Kosten?

• Du kannst die Stunden einzeln zahlen und je nach Möglichkeit anmelden - DropIn Kosten liegen bei 19,00€.

• Alternativ ist es möglich eine 10er Karte zu erwerben, die  für 12 Wochen gültig ist und 160,00€ kostet (je 10er Karte kannst du diese zudem 1 x an eine Freundin/Freund "verleihen").

  
  

Hast du weitere Fragen? Melde dich gerne bei mir und ich beantworte und berate dich sehr gerne.

Ich freu mich auf dich und deine Auszeit im freiRAUM!

Anna

Über Anna:

Ich bin 44 Jahre alt und praktiziere seit über 20 Jahren immer mal wieder und in unterschiedlichen Ländern Yoga sowie Pilates und Tanz. In 2022 habe ich eine Ausbildung zur Yogalehrerin im Yogaflow in Münster begonnen und im Frühjahr 2023 erfolgreich abgeschlossen. Seitdem unterrichte ich Yoga auf unserem Hof, Hof Balagan, auf dem ich mit meinem Mann, Sohn, Hund, ein paar Katzen sowie der Tante meines Mannes seit 2018 wohne.

Neben dem Ruhigen Abend Flow, biete ich übrigens auch Folgendes an:

• Ganzheitliche Massage

• Prinzessin mit der Erbse - Yoga in der Schwangerschaft

• Mamasté - Yoga nach der Schwangerschaft

• Moonlight Yoga - 60 Minuten stressreduzierendes Yoga

• Good Morning Flow - Morgen Yoga für einen guten Start in den Start

• Stuhl Yoga in Kooperation mit dem LadenLokal des Stift Tilbeck in Nottuln

• Privatstunden für Einzelpersonen, Paare oder in Gruppen für FreundInnen