Ruhiger Abend Flow - vertreten von Jule

Anbieterin:

Jule - in Vertretung für Anna

90 Minuten - 90 kostbare Minuten für dich.

Zeit, um anzukommen und wirklich vollkommen zur Ruhe zu kommen.

Wir nehmen uns Zeit, genießen die Langsamkeit und entlassen Hektik und Alltag aus unserem Körper, Geist und der Seele.

Diese Stunde ist geeignet für:

• alle, die dem hektischen Alltag entfliehen, zur Ruhe kommen und sich selber eine Auszeit schenken möchten

• jeden, der Anspannungen lösen und zudem bewusst den Körper nachhaltig stärken möchte

• AnfängerInnen und Fortgeschrittene, die ruhiges und bewusstes Vinyasa Yoga genießen 

  
  

Wie läuft diese Yogastunde ab?

• Wir kommen mit einer Mediation zur Einkehr nach Innen auf unseren Matten an. 

• Wir praktizieren gemeinsam eine der vielen Atemübungen "Pranayama", die es im Yoga gibt.

• Dann beginnen wir mit unserer Bewegungspraxis und wärmen unseren Körper auf, durchlaufen je nach Fokus der Stunde verschiedene Haltungen und dehnen, strecken und stärken unseren Körper. Gerade für komplexere Asanas (Haltungen) gebe ich idR mehrere Alternativen an, so dass jede Person die für sich optimale Haltung erkunden kann.

• Zum Abschluss der Stunde praktizieren wir ca. 15 Minuten "Shavasana" und geniessen Ruhe und pure Entspannung in dieser liegenden Abschluss-Haltung.

  
  

Was soll ich mitbringen?

• Du solltest Dich bequem kleiden, so dass du dich wohl fühlst und frei bewegen kannst.

• Bringe einen warmen Pullover und warme Socken mit für die Endentspannung.

• Wenn du eine eigene Matte hast, auf der du gerne praktizierst oder z.B. eine Unterlage für Matten oder Polster für die Knie, dann kannst du diese selbstverständlich gerne mitbringen.

  
  

Was ist vor Ort?

• Yogamatten, Blöcke, Gurte, Mediationskissen, Bolster, Kissen, Fazienbälle und Decken.

• Stilles Wasser und Gläser.

• WC und Dusche - in diesem separaten Raum kannst du dich auch geschützt umziehen.

  
  

Kann ich spontan teilnehmen?

• Du kannst dich hier für die Teilnahme als "Dop-in" anmelden - es gibt 1 freien Platz im Kurs Dezember - Januar.

• Falls alle Plätze belegt sind, landet deine Anmeldung auf einer Warteliste und du wirst per Email informiert, wenn Teilnehmende des Kursblocks absagen.

  
  

Was sind die Kosten?

• Der Kurs ist ein Kursblock mit 6 Einheiten und der Gesamtpreis liegt bei 96€.

• Die DropIn Kosten für Einzelstunden -so lange es Plätze gibt- liegen bei 19,00€.

Jule freut sich auf die gemeinsame Auszeit im freiRAUM!